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¿Sabías que el cérvix cambia de posición y textura dependiendo del momento en el que te encuentres durante tu ciclo de ovulación?

Sentir tu cérvix puede ayudarte a determinar si estás ovulando o no, y es una gran manera de entender mejor tu sistema reproductivo. No se necesita un equipo especial para sentir tu cérvix.

Ve el paso uno para obtener orientación.

Encuentra tu cervix

Conoce dónde está ubicado tu cérvix.El cérvix es la parte más baja del útero, donde se conecta con la pared vaginal.^[1]Se ubica de 7,5 cm (3 pulgadas) a 15 cm (6 pulgadas) dentro de la vagina, al final del túnel vaginal. Tiene la forma de una rosquilla pequeña con un pequeño agujero en el centro. La posición y textura del cérvix cambia durante todo el ciclo de ovulación.

• El canal interno del cérvix contiene glándulas que segregan moco vaginal. El color y la textura del moco también cambian durante todo el ciclo.^[2]

Lávate las manos con jabón y agua caliente.Debido a que utilizarás tus dedos para sentir tu cérvix, es importante lavarte las manos minuciosamente para prevenir la trasmisión de bacterias a tu sistema reproductivo.

Evita usar una loción o crema para manos antes de sentir tu cérvix, debido a que los ingredientes de estos productos pueden conllevar a infecciones vaginales.

• Si tienes uñas largas, podrías considerar cortártelas antes de sentir tu cérvix. Una uña larga y afilada podría rasguñar tu vagina.

Ponte en una posición cómoda.La mayoría de las mujeres encuentran que una posición sentada (en lugar de estar parada o recostada) permite un fácil acceso al cérvix con una molestia mínima.

Siéntate en el borde de tu cama o tina con tus rodillas abiertas.

Introduce tu dedo más largo en tu vagina.Mueve suavemente tu dedo en la apertura de tu vagina y déjalo deslizarse en tu vagina.

Dependiendo de en qué momento estés en tu ciclo de ovulación, tu dedo puede avanzar varios centímetros en tu vagina antes de que sientas tu cérvix.

• Si deseas, puedes lubricar tu dedo con lubricante a base de agua para ayudarlo a deslizarse con mayor facilidad. No uses vaselina, loción o algún otro producto que no se especifique especialmente en su etiqueta que puede utilizarse en la vagina.

Siente la cérvix.La punta de tu dedo tocará la abertura en forma de rosquilla al final de tu vagina. Sabrás que es tu cérvix si tu dedo no puede seguir avanzando más.

El cérvix puede ser suave, como los labios fruncidos, o firme, como la punta de tu nariz, dependiendo de si estás ovulando o no.

Método 2

Conoce los signos de ovulación

Determina si tu cérvix está abajo o arriba.Si tu cérvix está «abajo», es decir a pocos centímetros de la abertura de tu vagina, esto significa que probablemente no estás ovulando.

Si está «arriba», ubicado en lo profundo de la vagina, puedes estar ovulando.

• Las primeras veces que sientas tu cérvix, será difícil determinar si está arriba o abajo. Sigue sintiéndolo todos los días durante un mes o dos meses, observa las diferencias en la posición de tu cérvix de semana en semana. Finalmente podrás decir si tu cérvix está abajo o arriba.

Determina si tu cérvix está firme o suave.Si tu cérvix está firme y duro, probablemente no estás ovulando. Si está suave y tiene un poco de elasticidad, puedes estar ovulando.

• Se ha descrito la textura de tu cérvix durante la ovulación como la sensación de un par de labios. Durante otros periodos, antes y después de la ovulación, se parece más a la punta de tu nariz; ligeramente duro con menos elasticidad

Determina si tu cérvix está húmedo.Durante la ovulación, el cérvix se sentirá muy húmedo con fluidos, y probablemente tendrás una mayor cantidad de flujo vaginal. Después de la ovulación, el cérvix se sentirá más seco hasta que se produzca la menstruación.

Usa otros métodos paraverificar si estás ovulando.Además, sentir tu cérvix,monitorear tus fluidos cervicalesy registrar tu temperatura basal puede ayudarte a determinar cuándo estás ovulando.

Esta combinación de métodos de seguimiento se llama conocimiento de la fertilidad y, si se realiza de manera correcta, es una manera efectiva de determinar cuándo eres fértil.

• Justo antes y durante la ovulación, tu flujo vaginal se pondrá espeso y resbaladizo.
• Cuando se produce la ovulación, tu temperatura basal aumentará ligeramente. Es necesario que tomes tu temperatura usando un termómetro basal cada mañana para que registres el aumento de temperatura

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